⛑ Взехме предпазни мерки срещу Covid 19.
⛑ Взехме предпазни мерки срещу Covid 19.
🏡 Пансион Dor de Munte Straja е безопасен в контекста на пандемията Covid 19, бидейки в изолирана зона на кота 1360.
За защитата на участниците и на персонала на пансиона, но и за нормалния ход на дейностите, взехме следните мерки срещу разпространението на Covid 19:
✅Правилник за настаняване и храна:
1. Пансионът ще функционира със затворен цикъл, така че до имота ще имат достъп само участниците от лагерите.
2. При пристигане на гостите, но и на служителите ще се измерва температурата. Ако тя надвишава 37.3⁰C, няма да им бъде позволен достъп в обекта. Участниците трябва да представят бележка от семейния лекар, в която да е посочено, че не са на отчет с хронични заразни заболявания.
3. Ще се спазва максималният разрешен брой места в пансиона. Нещо повече, във всяка стая ще бъде оставено поне едно свободно място! В случай че ситуацията го изисква, във всяка стая ще стои само един участник.
4. В общите зони ще намерите дезинфектант и маски, предоставени безплатно. Всички общи зони ще бъдат дезинфекцирани поне 3 пъти на ден.
5. Храната ще се сервира в часовите интервали: 8:30-9:30, 13:00-14:30 и 19:00-20:30, извън пансиона, навън на терасата. Масите ще бъдат на разстояние минимум 1,5 м една от друга. Храната ще се сервира в чинии и с прибори от пластмаса за еднократна употреба.
6. Когато законът позволи, ще сервираме храна в закритите помещения на ресторанта, ако организаторът на лагера го изиска в определени ситуации, спазвайки всички наложени от властите норми.
7. Закуската може да се сервира в стаята или навън на терасата, в зависимост от ситуацията.
7. Персоналът на пансиона, който ще влиза в контакт с туристите, ще бъде защитен с маска и защитни ръкавици.
8. Участниците в лагерите имат добре установена програма за хигиена и за подреждане на стаите.
9. Участниците ще бъдат инструктирани да спазват мерките за защита и самозащита срещу Covid 19. На видно място ще бъдат поставени правилници с препоръчаните мерки, а инструкторите постоянно ще се уверяват, че се спазват.
✅Правилник за дейностите
1. Всички дейности ще се провеждат на открито: раздвижване, преходи, игри, приключенски парк, въжен тролей, катерене на стена, уроци по здравно образование, спортни уроци, културно-образователни уроци, лагерен огън, филм на видеопроектор и др.
2. Участниците ще избягват физически контакт и ще спазват подходящо разстояние спрямо колегите си по време на дейностите.
3. Ще бъдат предоставени безплатно персонализирани бандани, които при нужда могат да покрият устата и носа по време на дейностите и не само.
✔Уточняваме, че ще поддържаме връзка с властите, за да сме в течение с новостите, свързани със състоянието на тревога, и за да се уверим, че изпълняваме всички законови мерки.
✔Нашите лагери насърчават преди всичко здравето.
Не изпускайте от #очи отстъпките на Tabere Straja.
Детайли и записвания:
💻Уеб: www.taberestraja.ro
📱Тел: 0727851654
🏳🌈Всичко ще бъде наред!
Летен лагер – кратки актуални статии
Кратки статии, написани от нашите инструктори – Tabere Straja – Летни лагери
- Как да говорим на децата за вируса COVID-19?
- Представяме ви рецептата за барчето Fruitylicious.
- Можем ли да се предпазим от пандемията COVID-19 с помощта на храненето или на хранителни добавки?
- Какви са ползите от времето, прекарано в готвене, за малчуганите?
Инструкторите на летните лагери: Здравословен лагер за деца с наднормено тегло, Приключенски лагер за ученици, Приключенски и хранителен лагер за деца в предучилищна възраст и Лагер по спорт и хранене за възрастни подготвиха за вас няколко интересни, но и полезни статии.
-
Как да говорим на децата за вируса COVID-19?
#savethesummercamps🌈
👩🏼🏫 Нашият психолог Andreea Şilochi от Здравословния лагер за деца с наднормено тегло ви препоръчва актуална статия!!
❗️МНОГО ВАЖНО е как говорим на децата за вируса COVID-19:
https://www.nasponline.org/…/talking-to-children-about-covi…
🔴Всички знаем, че медиите имат голямо влияние върху хората, особено когато те изпитват силни емоции или преминават през критичен период или ситуация.
През този период всички сме бомбардирани с различни новини, някои от тях верни, други фалшиви, създадени с цел да събудят или засилят силни негативни емоции, като страх или дори паника.
За да разберете по-добре този феномен на фалшивите новини, ви препоръчваме следния видеоклип:
https://www.youtube.com/watch?v=vwjwQvXohdI
🔴И така, предлагаме ви и поредица от официални онлайн източници, които можете да следите, за да научите информация относно вируса COVID-19:
– http://www.ms.ro/coronavirus-covid-19/
– https://www.who.int/emergen…/diseases/novel-coronavirus-2019
Препоръки от статията, предложена в линковете – относно начина, по който говорим на децата за COVID-19:
– опитайте се да бъдете пример за вашите деца – децата по правило реагират на реакциите на родителя, учейки се от примера, който той дава;
– бъдете осъзнати за начина, по който говорите с тях за COVID-19 – това може да увеличи или намали емоцията на страх, която е възможно да изпитват – уверете ги, че сте до тях и че сте там, за да им осигурите сигурността, от която се нуждаят; изслушвайте ги, когато говорят за това, което чувстват, и им отговаряйте искрено и с нежност;
– обяснете им за важността на социалното дистанциране – кажете им, че трябва да се следват поредица от правила от Центровете за контрол и превенция на заболяванията и други специалисти, сред които и дистанцирането от другите, именно за да се държи на разстояние заразяването с вируса COVID-19;
– правете дихателни упражнения заедно с тях, за да успокоите силните емоции;
– съсредоточете се върху позитивните неща – радвайте се на семейството и на времето, прекарано с него, и следвайте проектите и страстите си; дайте на децата шанса да се свържат с приятелите си онлайн;
– установете си дневна рутина и я следвайте – помага за повишаване на усещането за контрол, спокойствие и за доброто състояние; правете физически упражнения заедно с малките;
– идентифицирайте проектите, чрез които можете да помогнете на другите – например – интересувайте се от уязвимите хора, като възрастните, и им предложете подкрепа;
– дайте на децата любов и обич – нуждаят се, особено в този период;
– следете дейността по гледане на телевизия и четене на новини в социалните мрежи, те могат да повлияят негативно на емоциите на страх и тревожност, много от тях бидейки фалшиви и, нещо повече, можещи да създадат объркване у децата;
– обяснете на децата, че много от новините в социалните мрежи са неверни и могат да съдържат неточна информация; говорете на децата за подходящата и адекватна информация, свързана с COVID-19;
– когато говорите на децата, оставете техните въпроси да ви водят – отговаряйте искрено на тях, но не давайте ненужни детайли – не избягвайте да им предадете информацията, която експертите предлагат като ключова за доброто състояние на децата – дайте им информация, за да повишите усещането им за контрол и да намалите страха;
– обяснете им просто и искрено стъпките за безопасност – например – Този вирус се разпространява сред хората, които стоят близо едни до други, когато някой кихне или кашля, или когато някой докосне предметите или повърхностите, заразени с вируса
– бъдете в течение и се информирайте от официални източници
– съобразявайте се с възрастта на детето, когато му давате информация – например, на дете от началното училище (1-4 клас) можете да обясните основните правила, че трябва да си мием ръцете, за да стоим далеч от вируса, уверявайки го, че сте до него и ще го защитавате, за да бъде в безопасност; на юноша можете да обясните задълбочено, въвличайки го в решенията относно дейностите, които можете да правите заедно вкъщи.
За всички деца е важно да ги насърчите да говорят за това как се чувстват и какво мислят относно тази ситуация, и да ги изслушвате!
– останете свързани с училището – намерете учебни ресурси, онлайн платформи, питайте децата (особено юношите) за информацията, получена от училище, която би могла да ви помогне – разговаряйте с учителите, в случай че ви тревожи начинът, по който детето се справя със ситуацията – например – ако забележите, че няма време за всички онлайн домашни
– запознайте се със симптомите на COVID-19 (треска, суха кашлица, затруднено дишане – които се появяват в рамките на 14 дни от излагането на вируса) – за някои симптомите са подобни на тези на настинка, за други са по-тежки
– поставете акцент върху хигиената и здравословния начин на живот – насърчавайте децата да си мият ръцете (за малките – може да си тананикат в продължение на 20 секунди детска песничка)
– оценявайте здравословните поведения на децата (да кихат в лакътя, да си мият ръцете, да изхвърлят кърпичката, в която са кихнали, и т.н.)
– за съжаление, ръкостисканията, прегръдките трябва да бъдат ограничени през този период
– насърчавайте децата да се хранят здравословно, да спят и да правят физически упражнения – не забравяйте, важно е това, което виждат у родителите, не това, което те им казват да правят!
– бъдете осъзнати за психичното им здраве – в случай че забележите следните симптоми у децата, които продължават повече от две седмици, обърнете се към специалист:
– за децата в предучилищна възраст (под 7 години) – ако забележите, че си смуче пръста, изпотява се прекомерно, напикавайки леглото или дрехите, вкопчва се в родителите, страх от тъмното, загуба на апетит, поведения на оттегляне;
– за децата от началното училище (I-IV клас) – раздразнителност, агресивност, кошмари, избягване на училището, понижена концентрация и оттегляне от дейности с приятели или семейство;
– за юношите – дефицити на съня, нарушено хранене (яде или повече, или по-малко), възбуда, увеличаване на конфликтите, противообществено поведение, понижена концентрация.
-
Представяме ви рецептата за барчето Fruitylicious
👩🏼🏫Заедно с Larisa Rusu, диетоложката на Tabere Straja, искаме да ви представим рецептата за барчето Fruitylicious.
👩🏼🍳Нека си спомним какво правехме в лагера.
📸Очакваме снимки в секцията за коментари, в случай че сте приготвили барчетата вкъщи.
📄Рецепта за барче със семена за закуска
Съставки:
Орехи/лешници/бадеми/семена, мюсли/овесени ядки, банан (задължителен, за да свърже останалите съставки помежду им), мед, сушени плодове/годжи/стафиди, *кокосови стърготини, *парченца шоколад, мляко (за хидратиране на овесените ядки).
Начин на приготвяне:
Бананът се намачква
Изсипва се мляко върху овесените ядки, за да се хидратират
Сухите съставки се смесват в по-голям съд, след което се добавя намачканият банан
Сместа се поставя в тава върху хартия за печене
Всичко се поставя във фурната за 10-15 мин на 180 градуса Целзий, докато цветът се промени към меден.
-
Можем ли да се предпазим от пандемията COVID-19 с помощта на храненето или на хранителни добавки?
🦠COVID-19- Raluca Topan диетолог в екипа на Tabere Straja, ни подготви информативен текст.
В контекста на настоящата пандемия и широко разпространения страх от заразяване с вируса, в пресата и социалните мрежи се появиха поредица от чудодейни информации и съвети относно някои храни и добавки чудо, които укрепват имунната система и ни помагат да не развием вируса.
Можем ли да подобрим и укрепим имунната си система с помощта на храненето?
Когато говорим за имунната система, е по-полезно да говорим за това как здравословното и балансирано хранене може да помогне за НОРМАЛНОТО и идеално функциониране, а в никакъв случай за нейното стимулиране.
По-просто казано, не можем да „стимулираме“ имунната си система чрез храненето и никоя конкретна храна или добавка не може да предотврати заразяването с вируса COVID-19. Добрата хигиенна практика остава най-доброто средство за избягване на инфекцията.
Към момента Европейският орган за безопасност на храните (European Food Safety Authority) не е разрешил никакво законодателство за това дадена храна, хранителен продукт или добавка да бъде етикетирана като имаща защитна роля срещу инфекцията.
Има много хранителни вещества, които участват в нормалното функциониране на имунната система (включително Мед, Фолат, Желязо, Селен, Цинк и витамините A, B6, B12, C и D), така че по-скоро бих насърчила поддържането на здравословно и балансирано хранене през този период, за да се подпомогне имунната функция.
Не се препоръчва консумацията на никоя конкретна храна за сметка на друга, а вместо това ви насърчавам да консумираме широко разнообразие от храни, от всички хранителни групи, за да поддържаме балансирано и здравословно хранене.
Самите храни, в естествената си форма, съдържат множество хранителни вещества, които помагат за поддържането на имунната система.
Консумирайки възможно най-разнообразни храни, от всички хранителни групи, ще успеем да осигурим на организма си всички хранителни вещества, от които се нуждае, без да прибягваме до добавки „чудо“.
-
Какви са ползите от времето, прекарано в готвене, за малчуганите?
Знаем, че през този период е предизвикателство да намерите дейности, които да държат малките заети за дълго време, но да са им и полезни, затова идваме с едно предложение:
Дръжте ги в кухнята до себе си!
Какви са ползите от времето, прекарано в готвене, за малчуганите? Ето някои от тях:
- Насърчава здравословното хранене, първата и най-важна полза според мен. Прекарвайки време в готвене, децата научават кои са най-хранителните храни, кои са здравословните начини за приготвяне на храна и така се развиват навици, които могат да се поддържат цял живот.
- Въвличайки се в процеса, те ще бъдат много по-отворени и любопитни и ще опитат нови ястия, към които знаем, че обикновено са толкова скептични.
- Повишава самочувствието: със сигурност и вие си спомняте първата сполучлива рецепта, какво хубаво чувство, нали? Когато едно дете е способно да завърши успешно дадена рецепта, дори и с помощ, със сигурност ще се почувства горде. Освен това, колкото повече готвят децата, толкова повече расте нивото им на независимост, което на свой ред стимулира самочувствието.
- Подобрява четенето и математическите умения: помолете ги да четат рецептите, нещо, което помага за подобряване на разбирането при четене, и да правят те измерванията, така можете да повторите уроци, научени в училище (напр. „Ако за тази рецепта използваме 2 яйца, колко бихме използвали, ако я приготвим 3 пъти тази седмица?“)
- Повишава способността за концентрация и вниманието: трябва да им обясните, че за да получат задоволителен резултат, трябва да следват инструкциите стъпка по стъпка и да останат концентрирани. Децата ще бъдат много възприемчиви и ще разберат, че за да се насладят на резултата, трябва да работят много внимателно.
– Укрепва емоционалните връзки: Готвенето е процес, на който може да се наслади цялото семейство, направете рутина от този навик и сближете близките!
Много е възможно цялата работа да завърши с повече безпорядък от обикновено, но със сигурност ще помогнете за хармоничното развитие на малчуганите. Или кой знае? Може би ще откриете, че имате бъдещ готвач в семейството! 😊
Borbely Adelina, диетолог в Tabere Straja
Здравословен лагер за деца с наднормено тегло; Приключенски лагер за ученици; Приключенски и хранителен лагер за деца в предучилищна възраст; Лагер по спорт и хранене за възрастни; Летни лагери 2020;