⛑ Abbiamo adottato misure di protezione contro il Covid 19.
⛑ Abbiamo adottato misure di protezione contro il Covid 19.
🏡 Pensiunea Dor de Munte Straja è sicura nel contesto della pandemia di Covid 19, trovandosi in una zona isolata a quota 1360.
Per la protezione dei partecipanti e del personale della pensione, ma anche per il regolare svolgimento delle attività, abbiamo adottato le seguenti misure contro la diffusione del Covid 19:
✅Regolamento alloggio e pasti:
1. La pensione funzionerà a circuito chiuso, così che alla proprietà avranno accesso solo i partecipanti dei campi.
2. All'arrivo, agli ospiti, ma anche ai dipendenti, sarà misurata la temperatura. Se questa supera i 37.3⁰C non sarà loro consentito l'accesso alla struttura. I partecipanti devono presentare un certificato del medico di famiglia in cui sia specificato che non risultano affetti da malattie croniche trasmissibili.
3. Sarà rispettato il numero massimo autorizzato di posti nella pensione. Anzi, in ogni camera sarà lasciato almeno un posto libero! Qualora la situazione lo richieda, in ogni camera starà un solo partecipante.
4. Nelle zone comuni troverete disinfettante e mascherine offerti gratuitamente. Tutte le zone comuni saranno disinfettate almeno 3 volte al giorno.
5. I pasti saranno serviti nelle fasce orarie: 8:30-9:30, 13:00-14:30 e 19:00-20:30, all'esterno della pensione, fuori in terrazza. I tavoli avranno una distanza di almeno 1,5 m l'uno dall'altro. Il cibo sarà servito in piatti e con posate di plastica monouso.
6. Quando la legge lo permetterà serviremo i pasti negli spazi chiusi del ristorante, se l'organizzatore del campo lo richiederà in determinate situazioni, rispettando tutte le norme imposte dalle autorità.
7. La colazione si può servire in camera o fuori in terrazza, a seconda della situazione.
7. Il personale della pensione che entrerà in contatto con i turisti sarà protetto con mascherina e guanti di protezione.
8. I partecipanti dei campi hanno un programma di igiene e di riordino delle camere ben definito.
9. I partecipanti saranno istruiti a rispettare le misure di protezione e autoprotezione contro il Covid 19. Saranno affissi bene in vista i regolamenti con le misure raccomandate, e gli istruttori si assicureranno costantemente che vengano rispettate.
✅Regolamento attività
1. Tutte le attività si svolgeranno all'aria aperta: risveglio, escursioni, giochi, parco avventura, teleferica, arrampicata su parete, lezioni di educazione alla salute, lezioni sportive, lezioni culturali-educative, falò, film sul videoproiettore, e altro.
2. I partecipanti eviteranno il contatto fisico e manterranno una distanza adeguata dai loro compagni durante le attività.
3. Saranno offerte gratuitamente bandane personalizzate che possono coprire all'occorrenza la bocca e il naso durante le attività e non solo.
✔Precisiamo che terremo i contatti con le autorità per essere aggiornati sulle novità relative allo stato di allerta e per assicurarci di adempiere a tutte le misure di legge.
✔I nostri campi promuovono prima di tutto la salute.
Non perdere d' #occhio gli sconti di Tabere Straja.
Dettagli e iscrizioni:
💻Web: www.taberestraja.ro
📱Tel: 0727851654
🏳🌈Andrà tutto bene!
Campo estivo – brevi articoli di attualità
Brevi articoli scritti dai nostri istruttori – Tabere Straja – Campi estivi
- Come parliamo ai bambini del virus COVID-19?
- Vi presentiamo la ricetta della barretta Fruitylicious.
- Possiamo proteggerci dalla pandemia di COVID-19 con l'aiuto dell'alimentazione o degli integratori alimentari?
- Quali sono i benefici del tempo trascorso a cucinare per i più piccoli?
Gli istruttori dei campi estivi: il Campo di salute per i bambini sovrappeso, il Campo di avventura per alunni, il Campo di avventura e nutrizione per bambini in età prescolare e il Campo di sport e nutrizione per adulti hanno preparato per voi alcuni articoli interessanti, ma anche utili.
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Come parliamo ai bambini del virus COVID-19?
#savethesummercamps🌈
👩🏼🏫La nostra psicologa Andreea Şilochi del Campo di Salute per i Bambini Sovrappeso vi consiglia un articolo di attualità!!
❗️È MOLTO IMPORTANTE come parliamo ai bambini del virus COVID-19:
https://www.nasponline.org/…/talking-to-children-about-covi…
🔴Sappiamo tutti che i mass media hanno una grande influenza sulle persone, soprattutto quando queste provano emozioni forti o attraversano un periodo o una situazione critica.
In questo periodo, siamo tutti bombardati da varie notizie, alcune vere, altre false, create con lo scopo di suscitare o accentuare emozioni negative forti, come la paura o persino il panico.
Per comprendere meglio questo fenomeno delle notizie false, vi consigliamo il seguente video:
https://www.youtube.com/watch?v=vwjwQvXohdI
🔴Pertanto, vi offriamo anche una serie di fonti ufficiali online, che potete seguire per ottenere informazioni relative al virus COVID-19:
– http://www.ms.ro/coronavirus-covid-19/
– https://www.who.int/emergen…/diseases/novel-coronavirus-2019
Raccomandazioni dall'articolo suggerito nei link – relative al modo in cui parliamo ai bambini del COVID-19:
– cercate di essere un modello per i vostri figli – i bambini, di regola, reagiscono alle reazioni del genitore, imparando dall'esempio offerto da quest'ultimo;
– siate consapevoli del modo in cui parlate con loro del COVID-19 – questo può aumentare o ridurre l'emozione di paura che potrebbero provare – rassicurateli del fatto che siete al loro fianco e che siete lì per offrire loro la sicurezza di cui hanno bisogno; ascoltateli quando parlano di ciò che provano e rispondete loro con sincerità e dolcezza;
– spiegate loro l'importanza del distanziamento sociale – ditegli che vanno seguite una serie di regole dei Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie e di altri specialisti, tra cui il distanziamento dagli altri, proprio per tenere lontano il contagio con il virus COVID-19;
– fate esercizi di respirazione insieme a loro, per calmare le emozioni forti;
– concentratevi sulle cose positive – godetevi la famiglia e il tempo trascorso con essa e portate avanti i vostri progetti e le vostre passioni; offrite ai bambini la possibilità di connettersi con i loro amici online
– stabilite una routine quotidiana e seguitela – aiuta ad aumentare il senso di controllo, la calma e il benessere; fate esercizio fisico insieme ai più piccoli;
– individuate i progetti con cui potete aiutare gli altri – per esempio – interessatevi alle persone vulnerabili, come gli anziani, e offrite loro il vostro supporto;
– offrite ai bambini amore e affetto – ne hanno bisogno, soprattutto in questo periodo;
– monitorate l'attività di guardare la televisione e di leggere notizie sui social network: queste possono influenzare negativamente le emozioni di paura e ansia, molte di esse essendo false e, per di più, potendo creare confusione nei bambini;
– spiegate ai bambini che molte delle notizie sui social network non sono vere e possono contenere informazioni inaccurate; parlate ai bambini delle informazioni adeguate e appropriate, relative al COVID-19;
– quando parlate con i bambini, lasciate che siano le loro domande a guidarvi – rispondete loro sinceramente, ma non offrite dettagli non necessari – non evitate di trasmettere loro le informazioni che gli esperti suggeriscono come cruciali per il benessere dei bambini – offrite loro informazioni per accrescere il senso di controllo e ridurre la paura;
– spiegate loro in modo semplice e sincero i passi per la sicurezza – per esempio – Questo virus si diffonde tra le persone che stanno vicine le une alle altre, quando qualcuno starnutisce o tossisce, o quando qualcuno tocca oggetti o superfici infettati dal virus
– tenetevi aggiornati e informatevi da fonti ufficiali
– tenete conto dell'età del bambino quando gli offrite informazioni – per esempio, a un bambino della scuola elementare (classi 1-4), potete spiegare le regole di base, il fatto che bisogna lavarsi le mani per stare lontani dal virus, rassicurandolo che siete al suo fianco e lo proteggerete, affinché sia al sicuro; a un adolescente, potete spiegare in modo approfondito, coinvolgendolo nelle decisioni sulle attività che potete fare insieme in casa.
Per tutti i bambini, è importante incoraggiarli a parlare di come si sentono e di cosa pensano riguardo a questa situazione e ascoltarli!
– restate connessi con la scuola – trovate risorse di apprendimento, piattaforme online, chiedete ai bambini (specialmente agli adolescenti) delle informazioni ricevute dalla scuola che potrebbero esservi utili – parlate con gli insegnanti, nel caso vi preoccupi il modo (del bambino) di affrontare la situazione – per esempio – se notate che non ha tempo per tutti i compiti online
– familiarizzate con i sintomi del COVID-19 (febbre, tosse secca, difficoltà respiratorie – che compaiono entro 14 giorni dall'esposizione al virus) – per alcuni, i sintomi sono simili a quelli di un raffreddore, per altri, sono più gravi
– ponete l'accento sull'igiene e su uno stile di vita sano – incoraggiate i bambini a lavarsi le mani (per i più piccoli – si può canticchiare per 20 secondi una canzone per bambini)
– apprezzate i comportamenti sani dei bambini (starnutire nel gomito, lavarsi le mani, gettare il fazzoletto in cui hanno starnutito, ecc.)
– purtroppo, le strette di mano e gli abbracci devono essere limitati in questo periodo
– incoraggiate i bambini a mangiare sano, a dormire e a fare esercizio fisico – non dimenticate, conta ciò che vedono nei genitori, non ciò che questi dicono loro di fare!
– siate consapevoli della loro salute mentale – nel caso notiate nei bambini i seguenti sintomi, che persistono per più di due settimane, rivolgetevi a uno specialista:
– per i bambini in età prescolare (sotto i 7 anni) – se notate che si succhia il dito, suda eccessivamente, bagnando il letto o i vestiti, si aggrappa ai genitori, ha paura del buio, perde l'appetito, ha comportamenti di ritiro;
– per i bambini della scuola elementare (classi I-IV) – irritabilità, aggressività, incubi, evitamento della scuola, scarsa concentrazione e ritiro dalle attività con amici o famiglia;
– per gli adolescenti – disturbi del sonno, alimentazione alterata (mangia o di più, o di meno), agitazione, aumento dei conflitti, comportamento delinquenziale, scarsa concentrazione.
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Vi presentiamo la ricetta della barretta Fruitylicious
👩🏼🏫Insieme a Larisa Rusu, la nutrizionista di Tabere Straja, vogliamo presentarvi la ricetta della barretta Fruitylicious.
👩🏼🍳Ricordiamoci di cosa facevamo al campo.
📸Aspettiamo foto nella sezione commenti, nel caso abbiate preparato le barrette a casa.
📄Ricetta barretta con semi per lo spuntino
Ingredienti:
Noci/nocciole/mandorle/semi, muesli/fiocchi d'avena, banana (obbligatoria per legare tra loro il resto degli ingredienti), miele, frutta secca/goji/uvetta, *scaglie di cocco, *gocce di cioccolato, latte (per idratare i fiocchi d'avena).
Preparazione:
Si schiaccia la banana
Si versa il latte sui fiocchi d'avena per idratarli
Si mescolano gli ingredienti secchi in un recipiente più grande, poi si aggiunge la banana schiacciata
�Si versa il composto in una teglia su carta da forno�
Si mette tutto in forno per 10-15 min a 180 gradi Celsius, finché il colore non vira verso il ramato.
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Possiamo proteggerci dalla pandemia di COVID-19 con l'aiuto dell'alimentazione o degli integratori alimentari?
🦠COVID-19- Raluca Topan nutrizionista-dietista del team di Tabere Straja, ci ha preparato un testo informativo.
Nel contesto dell'attuale pandemia e della paura diffusa di contrarre il virus, sono apparsi sulla stampa e sui social media una serie di informazioni e consigli miracolosi riguardo ad alcuni alimenti e integratori prodigiosi, che rafforzerebbero il sistema immunitario e ci aiuterebbero a non sviluppare il virus.
Possiamo migliorare e rafforzare il nostro sistema immunitario con l'aiuto dell'alimentazione?
Quando parliamo di sistema immunitario, è più utile parlare di come un'alimentazione sana ed equilibrata possa aiutarne il funzionamento NORMALE e ideale, e non certo della sua stimolazione.
Più semplicemente, non possiamo „stimolare” il nostro sistema immunitario tramite l'alimentazione e nessun alimento o integratore specifico può impedire di contrarre il virus COVID-19. Una buona pratica di igiene resta il miglior mezzo per evitare l'infezione.
Ad oggi, l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (European Food Safety Authority) non ha autorizzato alcuna normativa che consenta di etichettare un alimento, un prodotto alimentare o un integratore come dotato di un ruolo protettivo contro l'infezione.
Esistono molti nutrienti coinvolti nel normale funzionamento del sistema immunitario (tra cui Rame, Folati, Ferro, Selenio, Zinco e le vitamine A, B6, B12, C e D), quindi incoraggerei piuttosto a mantenere un'alimentazione sana ed equilibrata in questo periodo, per sostenere la funzione immunitaria.
Non si raccomanda il consumo di alcun alimento specifico a scapito di un altro, ma vi incoraggio invece a consumare un'ampia varietà di alimenti, di tutti i gruppi alimentari, per mantenere un'alimentazione equilibrata e sana.
Gli alimenti in quanto tali, nella loro forma naturale, contengono moltissime sostanze nutritive che aiutano a sostenere il sistema immunitario.
Consumando alimenti il più vari possibile, di tutti i gruppi alimentari, riusciremo a offrire al nostro organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, senza ricorrere a integratori „miracolosi”.
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Quali sono i benefici del tempo trascorso a cucinare per i più piccoli?
Sappiamo che in questo periodo è una sfida trovare attività che tengano occupati a lungo i più piccoli, ma che siano anche utili per loro, quindi veniamo con una proposta:
Teneteli in cucina accanto a voi!
Quali sono i benefici del tempo trascorso a cucinare per i più piccoli? Eccone alcuni:
- Promuove l'alimentazione sana, il primo e più importante beneficio a mio parere. Trascorrendo tempo a cucinare, i bambini imparano quali sono gli alimenti più nutrienti, quali sono i modi sani di preparare il cibo e così si sviluppano abitudini che possono essere mantenute per tutta la vita.
- Coinvolgendosi nel processo, saranno molto più aperti e curiosi e proveranno piatti nuovi, verso cui sappiamo che normalmente sono così scettici.
- Accresce la fiducia in se stessi: di certo vi ricordate anche voi la prima ricetta riuscita, che bella sensazione, vero? Quando un bambino riesce a completare con successo una ricetta, anche con un aiuto, si sentirà sicuramente orgoglioso. Inoltre, man mano che i bambini cucinano di più, il loro livello di indipendenza cresce, il che a sua volta stimola l'autostima.
- Migliora la lettura e le abilità matematiche: chiedete loro di leggere le ricette, cosa che aiuta a migliorare la comprensione del testo, e di fare loro le misurazioni, così potete ripassare lezioni imparate a scuola (es. ”Se in questa ricetta usiamo 2 uova, quante ne useremmo se la preparassimo 3 volte questa settimana?”)
- Aumenta la capacità di concentrazione e l'attenzione: dovete spiegare loro che per ottenere un risultato soddisfacente devono seguire le istruzioni passo dopo passo e rimanere concentrati. I bambini saranno molto recettivi e capiranno che per godersi il risultato devono lavorare con grande attenzione.
– Rafforza i legami emotivi: cucinare è un processo di cui può godere tutta la famiglia, fate di questa abitudine una routine e avvicinate i vostri cari!
È molto possibile che il tutto finisca con più disordine del solito, ma di certo aiuterete lo sviluppo armonioso dei più piccoli. O chissà? Forse scoprirete di avere un futuro cuoco in famiglia! 😊
Borbely Adelina, nutrizionista-dietista Tabere Straja
Il Campo di salute per i bambini sovrappeso; Il Campo di avventura per alunni; Il Campo di avventura e nutrizione per bambini in età prescolare; Il Campo di sport e nutrizione per adulti; Campi estivi 2020;