⛑ Nous avons pris des mesures de protection contre la Covid 19.
⛑ Nous avons pris des mesures de protection contre la Covid 19.
🏡 La Pension Dor de Munte Straja est sûre dans le contexte de la pandémie de Covid 19, étant située dans une zone isolée à la cote 1360.
Pour la protection des participants et du personnel de la pension, mais aussi pour le bon déroulement des activités, nous avons pris les mesures suivantes contre la propagation de la Covid 19 :
✅Règlement hébergement et repas :
1. La pension fonctionnera en circuit fermé ; ainsi, seuls les participants des camps auront accès à la propriété.
2. À l'arrivée, on prendra la température des hôtes, mais aussi des employés. Si elle dépasse 37,3⁰C, l'accès à l'établissement ne sera pas autorisé. Les participants doivent présenter un certificat du médecin de famille précisant qu'ils ne sont pas suivis pour des maladies chroniques transmissibles.
3. Le nombre maximum de places autorisé dans la pension sera respecté. De plus, dans chaque chambre au moins une place sera laissée libre ! Si la situation l'exige, un seul participant logera par chambre.
4. Dans les zones communes, vous trouverez du désinfectant et des masques offerts gratuitement. Toutes les zones communes seront désinfectées au moins 3 fois par jour.
5. Les repas seront servis dans les créneaux horaires : 8h30-9h30, 13h00-14h30 et 19h00-20h30, à l'extérieur de la pension, dehors sur la terrasse. Les tables seront espacées d'au moins 1,5 m. La nourriture sera servie dans des assiettes et avec des couverts en plastique jetables.
6. Quand la loi le permettra, nous servirons les repas dans les espaces fermés du restaurant, si l'organisateur du camp le demande dans certaines situations, en respectant toutes les normes imposées par les autorités.
7. Le petit-déjeuner peut être servi en chambre ou dehors sur la terrasse, selon la situation.
7. Le personnel de la pension qui entrera en contact avec les touristes sera protégé par un masque et des gants de protection.
8. Les participants des camps ont un programme d'hygiène et de rangement des chambres bien établi.
9. Les participants seront instruits à respecter les mesures de protection et d'autoprotection contre la Covid 19. Des règlements avec les mesures recommandées seront affichés bien en vue, et les instructeurs s'assureront en permanence qu'elles sont respectées.
✅Règlement des activités
1. Toutes les activités se dérouleront en plein air : réveil en forme, randonnées, jeux, parc d'aventure, tyrolienne, escalade sur mur, leçons d'éducation à la santé, leçons sportives, leçons culturelles et éducatives, feu de camp, film au vidéoprojecteur, etc.
2. Les participants éviteront le contact physique et garderont une distance appropriée par rapport à leurs camarades pendant les activités.
3. Des bandanas personnalisés pouvant couvrir au besoin la bouche et le nez pendant les activités et au-delà seront offerts gratuitement.
✔Nous précisons que nous resterons en contact avec les autorités pour être au courant des nouveautés liées à l'état d'alerte et pour nous assurer que nous remplissons toutes les mesures légales.
✔Nos camps promeuvent avant tout la santé.
Ne perds pas de #vue les réductions Tabere Straja.
Détails et inscriptions :
💻Web : www.taberestraja.ro
📱Tél : 0727851654
🏳🌈Tout ira bien !
Camp d'été – petits articles d'actualité
Petits articles écrits par nos instructeurs – Tabere Straja – Camps d'été
- Comment parler aux enfants du virus COVID-19 ?
- Nous vous présentons la recette de la barre Fruitylicious.
- Pouvons-nous nous protéger de la pandémie de COVID-19 à l'aide de l'alimentation ou des compléments alimentaires ?
- Quels sont les bienfaits du temps passé à cuisiner pour les petits ?
Les instructeurs des camps d'été : le Camp de santé pour les enfants en surpoids, le Camp d'aventure pour élèves, le Camp d'aventure et de nutrition pour tout-petits et le Camp de sport et nutrition pour adultes ont préparé pour vous quelques articles intéressants, mais aussi utiles.
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Comment parler aux enfants du virus COVID-19 ?
#savethesummercamps🌈
👩🏼🏫Notre psychologue Andreea Şilochi du Camp de Santé pour les Enfants en Surpoids vous recommande un article d'actualité !!
❗️TRÈS IMPORTANT : comment parler aux enfants du virus COVID-19:
https://www.nasponline.org/…/talking-to-children-about-covi…
🔴Nous savons tous que les médias ont une grande influence sur les gens, surtout lorsqu'ils vivent des émotions fortes ou traversent une période ou une situation critique.
En cette période, nous sommes tous bombardés de diverses nouvelles, certaines vraies, d'autres fausses, créées dans le but de susciter ou d'accentuer des émotions négatives fortes, comme la peur ou même la panique.
Pour mieux comprendre ce phénomène de fausses nouvelles, nous vous recommandons la vidéo suivante :
https://www.youtube.com/watch?v=vwjwQvXohdI
🔴Ainsi, nous vous offrons également une série de sources officielles en ligne, que vous pouvez suivre pour obtenir des informations concernant le virus COVID-19 :
– http://www.ms.ro/coronavirus-covid-19/
– https://www.who.int/emergen…/diseases/novel-coronavirus-2019
Recommandations de l'article suggéré dans les liens – concernant la manière de parler aux enfants du COVID-19 :
– essayez d'être un modèle pour vos enfants – les enfants, en règle générale, réagissent aux réactions du parent, en apprenant de l'exemple qu'il leur offre ;
– soyez conscients de la manière dont vous leur parlez du COVID-19 – cela peut augmenter ou diminuer l'émotion de peur qu'ils pourraient ressentir – rassurez-les sur le fait que vous êtes à leurs côtés et que vous êtes là pour leur offrir la sécurité dont ils ont besoin ; écoutez-les quand ils parlent de ce qu'ils ressentent et répondez-leur avec sincérité et douceur ;
– expliquez-leur l'importance de la distanciation sociale – dites-leur qu'il faut suivre une série de règles édictées par les Centres de Contrôle et de Prévention des Maladies et d'autres spécialistes, dont la distanciation par rapport aux autres, justement pour tenir à distance l'infection par le virus COVID-19 ;
– faites des exercices de respiration avec eux, pour calmer les émotions fortes ;
– concentrez-vous sur les choses positives – profitez de la famille et du temps passé avec elle et poursuivez vos projets et vos passions ; offrez aux enfants la chance de se connecter avec leurs amis en ligne
– établissez une routine quotidienne et suivez-la – elle aide à augmenter le sentiment de contrôle, le calme et le bien-être ; faites des exercices physiques avec les petits ;
– identifiez les projets par lesquels vous pouvez aider les autres – par exemple – intéressez-vous aux personnes vulnérables, comme les personnes âgées, et offrez-leur votre soutien ;
– offrez aux enfants de l'amour et de l'affection – ils en ont besoin, surtout en cette période ;
– surveillez l'activité de regarder la télévision et de lire des nouvelles sur les réseaux sociaux, elles peuvent influencer négativement les émotions de peur et d'anxiété, beaucoup d'entre elles étant fausses et, de plus, pouvant créer de la confusion chez les enfants ;
– expliquez aux enfants que beaucoup des nouvelles sur les réseaux sociaux sont fausses et peuvent contenir des informations inexactes ; parlez aux enfants des informations adaptées et appropriées, liées au COVID-19 ;
– quand vous parlez aux enfants, laissez leurs questions vous guider – répondez-y sincèrement, mais ne donnez pas de détails qui ne sont pas nécessaires – n'évitez pas de leur transmettre les informations que les experts suggèrent comme cruciales pour le bien-être des enfants – donnez-leur des informations pour augmenter leur sentiment de contrôle et réduire la peur ;
– expliquez-leur de manière simple et sincère les mesures de sécurité – par exemple – Ce virus se propage parmi les personnes qui restent proches les unes des autres, quand quelqu'un éternue ou tousse, ou quand quelqu'un touche des objets ou des surfaces infectés par le virus
– tenez-vous au courant et informez-vous auprès de sources officielles
– tenez compte de l'âge de l'enfant lorsque vous lui donnez des informations – par exemple, à un enfant de l'école primaire (CP-CM2), vous pouvez expliquer les règles de base, le fait qu'il faut se laver les mains pour rester loin du virus, en l'assurant que vous êtes à ses côtés et que vous le protégerez, pour qu'il soit en sécurité ; à un adolescent, vous pouvez expliquer en profondeur, en l'impliquant dans les décisions concernant les activités que vous pouvez faire ensemble à la maison.
Pour tous les enfants, il est important de les encourager à parler de ce qu'ils ressentent et pensent de cette situation, et de les écouter !
– restez connecté à l'école – trouvez des ressources d'apprentissage, des plateformes en ligne, demandez aux enfants (surtout aux adolescents) des informations reçues de l'école qui pourraient vous aider – discutez avec les professeurs/enseignants, si la manière de faire face à la situation (de l'enfant) vous inquiète – par exemple – si vous observez qu'il n'a pas le temps pour tous les devoirs en ligne
– familiarisez-vous avec les symptômes du COVID-19 (fièvre, toux sèche, difficultés respiratoires – qui apparaissent dans les 14 jours suivant l'exposition au virus) – pour certains, les symptômes ressemblent à ceux d'un rhume, pour d'autres, ils sont plus sévères
– mettez l'accent sur l'hygiène et sur un mode de vie sain – encouragez les enfants à se laver les mains (pour les petits – on peut fredonner pendant 20 secondes une chanson pour enfants)
– valorisez les comportements sains des enfants (éternuer dans le coude, se laver les mains, jeter le mouchoir dans lequel ils ont éternué, etc.)
– malheureusement, les poignées de main et les câlins doivent être limités en cette période
– encouragez les enfants à manger sainement, à dormir et à faire de l'exercice physique – n'oubliez pas, ce qui compte c'est ce qu'ils voient chez les parents, pas ce que ceux-ci leur disent de faire !
– soyez conscients de leur santé mentale – si vous observez les symptômes suivants chez les enfants, qui persistent plus de deux semaines, adressez-vous à un spécialiste :
– pour les tout-petits (moins de 7 ans) – si vous observez qu'il suce son doigt, transpire excessivement, mouille le lit ou les vêtements, s'accroche aux parents, la peur du noir, la perte d'appétit, des comportements de repli ;
– pour les enfants de l'école primaire (CP-CM2) – irritabilité, agressivité, cauchemars, évitement de l'école, concentration réduite et repli sur les activités avec les amis ou la famille ;
– pour les adolescents – troubles du sommeil, alimentation perturbée (ils mangent soit plus, soit moins), agitation, augmentation des conflits, comportement délinquant, concentration réduite.
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Nous vous présentons la recette de la barre Fruitylicious
👩🏼🏫Avec Larisa Rusu, la nutritionniste de Tabere Straja, nous voulons vous présenter la recette de la barre Fruitylicious.
👩🏼🍳Souvenons-nous de ce que nous faisions au camp.
📸Nous attendons des photos dans la section commentaires, si vous avez préparé les barres à la maison.
📄Recette de barre aux graines pour la collation
Ingrédients :
Noix/noisettes/amandes/graines, muesli/flocons d'avoine, banane (obligatoire pour lier les autres ingrédients entre eux), miel, fruits secs/baies de goji/raisins secs, *flocons de noix de coco, *pépites de chocolat, lait (pour hydrater les flocons d'avoine).
Préparation :
On écrase la banane
On verse du lait sur les flocons d'avoine pour les hydrater
On mélange les ingrédients secs dans un grand récipient, puis on ajoute la banane écrasée
�On met la préparation dans un plateau sur du papier sulfurisé�
On met le tout au four pendant 10-15 min à 180 degrés Celsius, jusqu'à ce que la couleur vire au cuivré.
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Pouvons-nous nous protéger de la pandémie de COVID-19 à l'aide de l'alimentation ou des compléments alimentaires ?
🦠COVID-19- Raluca Topan nutritionniste-diététicienne dans l'équipe de Tabere Straja, nous a préparé un texte informatif.
Dans le contexte de la pandémie actuelle et de la peur largement répandue de contracter le virus, sont apparus dans la presse et sur les réseaux sociaux une série d'informations et de conseils miraculeux concernant certains aliments et compléments miracles, qui renforceraient le système immunitaire et nous aideraient à ne pas développer le virus.
Pouvons-nous améliorer et renforcer notre système immunitaire à l'aide de l'alimentation ?
Quand on parle du système immunitaire, il est plus utile de parler de la manière dont une alimentation saine et équilibrée peut aider à son fonctionnement NORMAL et idéal, et nullement de le stimuler.
Plus simplement, nous ne pouvons pas « stimuler » notre système immunitaire par l'alimentation et aucun aliment ou complément spécifique ne peut empêcher de contracter le virus COVID-19. Une bonne pratique d'hygiène reste le meilleur moyen d'éviter l'infection.
À ce jour, l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (European Food Safety Authority) n'a autorisé aucune législation permettant qu'un aliment, produit alimentaire ou complément soit étiqueté comme ayant un rôle protecteur contre l'infection.
Il existe de nombreux nutriments impliqués dans le fonctionnement normal du système immunitaire (dont le Cuivre, le Folate, le Fer, le Sélénium, le Zinc et les vitamines A, B6, B12, C et D), c'est pourquoi j'encouragerais plutôt le maintien d'une alimentation saine et équilibrée en cette période, pour soutenir la fonction immunitaire.
Il n'est pas recommandé de consommer un aliment spécifique au détriment d'un autre ; je vous encourage en revanche à consommer une grande variété d'aliments, de tous les groupes alimentaires, pour maintenir une alimentation équilibrée et saine.
Les aliments, en tant que tels, sous leur forme naturelle, contiennent une multitude de substances nutritives qui aident à soutenir le système immunitaire.
En consommant des aliments aussi variés que possible, de tous les groupes alimentaires, nous parviendrons à offrir à notre organisme tous les nutriments dont il a besoin, sans recourir à des compléments « miracles ».
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Quels sont les bienfaits du temps passé à cuisiner pour les petits ?
Nous savons qu'en cette période c'est un défi de trouver des activités qui occupent longtemps les petits, mais qui leur soient aussi utiles, alors nous proposons une idée :
Gardez-les en cuisine à vos côtés !
Quels sont les bienfaits du temps passé à cuisiner pour les petits ? En voici quelques-uns :
- Cela promeut une alimentation saine, le premier et le plus important bienfait à mon avis. En passant du temps à cuisiner, les enfants apprennent quels sont les aliments les plus nutritifs, quelles sont les façons saines de préparer la nourriture et ainsi se développent des habitudes qui peuvent être maintenues toute la vie.
- En s'impliquant dans le processus, ils seront beaucoup plus ouverts et curieux et essaieront de nouveaux plats, envers lesquels nous savons qu'ils sont normalement si sceptiques.
- Cela augmente la confiance en soi : vous vous souvenez sûrement, vous aussi, de votre première recette réussie, quel beau sentiment, n'est-ce pas ? Quand un enfant est capable de réaliser une recette avec succès, même avec de l'aide, il se sentira sûrement fier. De plus, à mesure que les enfants cuisinent davantage, leur niveau d'indépendance augmente, ce qui stimule à son tour l'estime de soi.
- Cela améliore la lecture et les compétences en mathématiques : demandez-leur de lire les recettes, ce qui aide à améliorer la compréhension de lecture, et de faire eux-mêmes les mesures ; ainsi vous pouvez réviser des leçons apprises à l'école (par ex. « Si pour cette recette nous utilisons 2 œufs, combien en utiliserions-nous si nous la préparions 3 fois cette semaine ? »)
- Cela augmente la capacité de concentration et l'attention : vous devez leur expliquer que pour obtenir un résultat satisfaisant, il faut suivre les instructions étape par étape et rester concentré. Les enfants seront très réceptifs et comprendront que pour profiter du résultat, il faut travailler avec beaucoup d'attention.
– Cela renforce les liens affectifs : la cuisine est un processus dont toute la famille peut profiter, faites de cette habitude une routine et rapprochez vos proches !
Il est très possible que tout cela se termine avec plus de désordre que d'habitude, mais vous aiderez certainement au développement harmonieux des petits. Ou qui sait ? Peut-être découvrirez-vous que vous avez un futur cuisinier dans la famille ! 😊
Borbely Adelina, nutritionniste-diététicienne Tabere Straja
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