⛑ Ми вжили заходів захисту від Covid 19.
⛑ Ми вжили заходів захисту від Covid 19.
🏡 Садиба Dor de Munte Straja є безпечною в умовах пандемії Covid 19, оскільки розташована в ізольованій зоні на висоті 1360.
Для захисту учасників і персоналу садиби, а також для належного ходу активностей, ми вжили таких заходів проти поширення Covid 19:
✅Регламент проживання та харчування:
1. Садиба працюватиме за закритим циклом, тож доступ до території матимуть лише учасники таборів.
2. Після прибуття гостям, а також працівникам вимірюватимуть температуру. Якщо вона перевищує 37.3⁰C, доступ до закладу не дозволять. Учасники мають надати довідку від сімейного лікаря, у якій зазначено, що вони не перебувають на обліку з хронічними заразними хворобами.
3. Дотримуватиметься максимально дозволена кількість місць у садибі. Понад те, у кожному номері буде залишене щонайменше одне вільне місце! Якщо ситуація цього вимагатиме, у кожному номері проживатиме лише один учасник.
4. У спільних зонах ви знайдете дезінфектант і маски, що надаються безкоштовно. Усі спільні зони дезінфікуватимуться щонайменше 3 рази на день.
5. Їжу подаватимуть у проміжки: 8:30-9:30, 13:00-14:30 і 19:00-20:30, ззовні садиби, надворі на терасі. Столи матимуть відстань щонайменше 1,5 м між собою. Їжу подаватимуть у тарілках і з одноразовими пластиковими приборами.
6. Коли закон дозволить, ми подаватимемо їжу в закритих приміщеннях ресторану, якщо організатор табору цього вимагатиме в певних ситуаціях, дотримуючись усіх норм, установлених органами влади.
7. Сніданок можна подавати в номері або надворі на терасі, залежно від ситуації.
7. Персонал садиби, який контактуватиме з туристами, буде захищений маскою та захисними рукавицями.
8. Учасники таборів мають чітко встановлений розпорядок гігієни та прибирання в номерах.
9. Учасників проінструктують дотримуватися заходів захисту та самозахисту від Covid 19. На видному місці будуть розміщені регламенти з рекомендованими заходами, а інструктори постійно стежитимуть за їхнім дотриманням.
✅Регламент активностей
1. Усі активності проводитимуться на свіжому повітрі: зарядка, походи, ігри, парк пригод, тролей, скелелазіння на панелі, уроки виховання здоров'я, спортивні уроки, культурно-освітні уроки, табірне вогнище, кіно на відеопроєкторі та інше.
2. Учасники уникатимуть фізичного контакту й триматимуть належну відстань від товаришів під час активностей.
3. Безкоштовно надаватимуться персоналізовані бандани, що можуть за потреби закривати рот і ніс під час активностей і не тільки.
✔Зазначаємо, що ми триматимемо зв'язок з органами влади, щоб бути в курсі новин щодо стану тривоги та щоб упевнитися, що виконуємо всі законні заходи.
✔Наші табори передусім пропагують здоров'я.
Не випускай із #очей знижки Tabere Straja.
Деталі та запис:
💻Веб: www.taberestraja.ro
📱Тел: 0727851654
🏳🌈Усе буде добре!
Літній табір – короткі актуальні статті
Короткі статті, написані нашими інструкторами – Tabere Straja – Літні табори
- Як розмовляти з дітьми про вірус COVID-19?
- Представляємо вам рецепт батончика Fruitylicious.
- Чи можемо ми вберегтися від пандемії COVID-19 за допомогою харчування або харчових добавок?
- Які переваги часу, проведеного за готуванням, для малечі?
Інструктори літніх таборів: Оздоровчого табору для дітей із надмірною вагою, Табору пригод для учнів, Табору пригод і харчування для дошкільнят і Табору спорту та харчування для дорослих підготували для вас кілька цікавих, а також корисних статей.
-
Як розмовляти з дітьми про вірус COVID-19?
#savethesummercamps🌈
👩🏼🏫Наш психолог Andreea Şilochi з Оздоровчого табору для дітей із надмірною вагою радить вам актуальну статтю!!
❗️ДУЖЕ ВАЖЛИВО, як ми розмовляємо з дітьми про вірус COVID-19:
https://www.nasponline.org/…/talking-to-children-about-covi…
🔴Ми всі знаємо, що ЗМІ мають великий вплив на людей, особливо коли вони переживають сильні емоції або проходять через критичний період чи ситуацію.
У цей період нас усіх бомбардують різними новинами, одні з них правдиві, інші — фейкові, створені з метою пробудити чи посилити сильні негативні емоції, як-от страх чи навіть паніку.
Щоб краще зрозуміти це явище фейкових новин, радимо вам таке відео:
https://www.youtube.com/watch?v=vwjwQvXohdI
🔴Тож пропонуємо вам і низку офіційних онлайн-джерел, які ви можете відстежувати, щоб дізнаватися інформацію щодо вірусу COVID-19:
– http://www.ms.ro/coronavirus-covid-19/
– https://www.who.int/emergen…/diseases/novel-coronavirus-2019
Рекомендації зі статті, запропонованої в посиланнях – щодо того, як розмовляти з дітьми про COVID-19:
– намагайтеся бути прикладом для своїх дітей – діти, як правило, реагують на реакції батьків, навчаючись на наданому ними прикладі;
– усвідомлюйте, як ви розмовляєте з ними про COVID-19 – це може посилити чи послабити емоцію страху, яку вони можуть відчувати – запевніть їх, що ви поруч і що ви тут, щоб дати їм потрібну безпеку; слухайте їх, коли вони говорять про те, що відчувають, і відповідайте їм щиро та лагідно;
– поясніть їм важливість соціального дистанціювання – скажіть, що потрібно дотримуватися низки правил від Центрів контролю та профілактики хвороб та інших фахівців, серед яких і дистанціювання від інших, саме щоб тримати на відстані зараження вірусом COVID-19;
– робіть разом із ними дихальні вправи, щоб заспокоїти сильні емоції;
– зосередьтеся на позитивному – тіштеся родиною та часом, проведеним із нею, і дотримуйтеся своїх проєктів і захоплень; дайте дітям нагоду спілкуватися з друзями онлайн
– установіть собі щоденний розпорядок і дотримуйтеся його – це допомагає зміцнити відчуття контролю, спокою та доброго самопочуття; робіть фізичні вправи разом із малечею;
– визначте проєкти, через які ви можете допомогти іншим – наприклад – поцікавтеся вразливими особами, як-от літніми людьми, і запропонуйте їм підтримку;
– даруйте дітям любов і ніжність – вони цього потребують, особливо в цей період;
– контролюйте активність перегляду телевізора та читання новин на соцмережах, це може негативно вплинути на емоції страху й тривоги, багато з них фейкові й, понад те, можуть створювати плутанину в дітей;
– поясніть дітям, що багато новин у соцмережах неправдиві й можуть містити неточну інформацію; розкажіть дітям про доречну та відповідну інформацію, пов'язану з COVID-19;
– коли розмовляєте з дітьми, нехай їхні запитання вас спрямовують – відповідайте на них щиро, але не давайте непотрібних деталей – не уникайте передавати їм інформацію, яку експерти вважають вирішальною для доброго самопочуття дітей – дайте їм інформацію, щоб зміцнити відчуття контролю та зменшити страх;
– поясніть їм просто та щиро кроки безпеки – наприклад – Цей вірус поширюється серед людей, які стоять близько одне до одного, коли хтось чхає чи кашляє, або коли хтось торкається предметів чи поверхонь, заражених вірусом
– будьте в курсі та інформуйтеся з офіційних джерел
– зважайте на вік дитини, коли надаєте їй інформацію – наприклад, дитині з початкової школи (1-4 класи) ви можете пояснити базові правила, те, що треба мити руки, щоб триматися подалі від вірусу, запевняючи їх, що ви поруч і захищатимете їх, щоб вони були в безпеці; підлітку ви можете пояснити глибше, залучаючи їх до рішень щодо активностей, які ви можете робити разом удома.
Для всіх дітей важливо заохочувати їх говорити про те, як вони почуваються і що думають щодо цієї ситуації, і слухати їх!
– залишайтеся на зв'язку зі школою – знаходьте навчальні ресурси, онлайн-платформи, питайте дітей (особливо підлітків) про отриману від школи інформацію, яка могла б вам допомогти – обговорюйте з учителями, якщо вас непокоїть те, як дитина дає раду ситуації – наприклад – якщо ви помічаєте, що вона не встигає з усіма онлайн-завданнями
– ознайомтеся із симптомами COVID-19 (гарячка, сухий кашель, утруднене дихання – які з'являються протягом 14 днів після контакту з вірусом) – для одних симптоми схожі на застуду, для інших вони важчі
– робіть акцент на гігієні та здоровому способі життя – заохочуйте дітей мити руки (для малечі – можна наспівувати протягом 20 секунд дитячу пісеньку)
– цінуйте здорову поведінку дітей (чхати в лікоть, мити руки, викидати серветку, у яку чхнули, тощо)
– на жаль, рукостискання, обійми треба обмежити в цей період
– заохочуйте дітей їсти здорово, спати та робити фізичні вправи – не забувайте, важливо те, що вони бачать у батьків, а не те, що батьки кажуть їм робити!
– усвідомлюйте їхнє психічне здоров'я – якщо ви помічаєте в дітей такі симптоми, що тривають довше ніж два тижні, зверніться до фахівця:
– для дошкільнят (до 7 років) – якщо ви помічаєте, що вона смокче палець, надмірно пітніє, мочить ліжко чи одяг, чіпляється за батьків, страх темряви, втрату апетиту, поведінку замкнутості;
– для дітей із початкової школи (I-IV класи) – дратівливість, агресивність, нічні жахіття, уникання школи, знижену концентрацію та замкнутість в активностях із друзями чи родиною;
– для підлітків – порушення сну, порушене харчування (їдять або більше, або менше), знервованість, зростання конфліктів, делінквентну поведінку, знижену концентрацію.
-
Представляємо вам рецепт батончика Fruitylicious
👩🏼🏫Разом із Larisa Rusu, нутриціологом Tabere Straja, хочемо представити вам рецепт батончика Fruitylicious.
👩🏼🍳Пригадаймо, що ми робили в таборі.
📸Чекаємо на фото в розділі коментарів, якщо ви приготували батончики вдома.
📄Рецепт батончика з насінням для перекусу
Інгредієнти:
Горіхи/фундук/мигдаль/насіння, мюслі/вівсяні пластівці, банан (обов'язково, щоб зв'язати решту інгредієнтів між собою), мед, сухофрукти/годжі/родзинки, *кокосова стружка, *шоколадні пластівці, молоко (для розмочування вівсяних пластівців).
Спосіб приготування:
Розімніть банан
Залийте молоком вівсяні пластівці, щоб вони розмокли
Змішайте сухі інгредієнти в більшій посудині, потім додайте розім'ятий банан
�Викладіть масу в деко на папір для випікання�
Поставте все в духовку на 10-15 хв при 180 градусах Цельсія, поки колір не зміниться на золотисто-мідний.
-
Чи можемо ми вберегтися від пандемії COVID-19 за допомогою харчування або харчових добавок?
🦠COVID-19- Raluca Topan нутриціолог-дієтолог у команді Tabere Straja, підготувала для нас інформативний текст.
У контексті нинішньої пандемії та широко поширеного страху заразитися вірусом у пресі та соцмережах з'явилася низка інформації та чудодійних порад щодо деяких чудо-продуктів і добавок, що нібито зміцнюють імунну систему й допомагають не захворіти на вірус.
Чи можемо ми покращити та зміцнити імунну систему за допомогою харчування?
Коли йдеться про імунну систему, корисніше говорити про те, як здорове та збалансоване харчування може допомогти її НОРМАЛЬНОМУ та ідеальному функціонуванню, а зовсім не про її стимуляцію.
Простіше кажучи, ми не можемо „стимулювати” нашу імунну систему харчуванням, і жоден конкретний продукт чи добавка не може запобігти зараженню вірусом COVID-19. Добра гігієнічна практика залишається найкращим засобом уникнути інфекції.
Дотепер Європейський орган із безпеки харчових продуктів (European Food Safety Authority) не затвердив жодного законодавства, щоб продукт, харчовий виріб чи добавку можна було маркувати як такі, що мають захисну роль проти інфекції.
Є багато нутрієнтів, які беруть участь у нормальному функціонуванні імунної системи (зокрема мідь, фолат, залізо, селен, цинк і вітаміни A, B6, B12, C і D), тож я радше заохочую підтримувати здорове та збалансоване харчування в цей період, щоб підтримати імунну функцію.
Не рекомендується вживання якогось одного конкретного продукту на шкоду іншому, натомість я заохочую вас споживати широку різноманітність продуктів з усіх харчових груп, щоб підтримувати збалансоване й здорове харчування.
Продукти як такі, у своїй природній формі, містять безліч поживних речовин, що допомагають підтримувати імунну систему.
Споживаючи якомога різноманітніші продукти з усіх харчових груп, ми зможемо дати нашому організму всі нутрієнти, яких він потребує, не вдаючись до „чудо”-добавок.
-
Які переваги часу, проведеного за готуванням, для малечі?
Ми знаємо, що в цей період непросто знайти активності, які надовго займуть малечу, але водночас будуть для неї корисними, тож ми приходимо з пропозицією:
Тримайте їх на кухні поруч із собою!
Які переваги часу, проведеного за готуванням, для малечі? Ось деякі з них:
- Сприяє здоровому харчуванню — перша й, на мою думку, найважливіша перевага. Проводячи час за готуванням, діти дізнаються, які продукти найпоживніші, які є здорові способи приготування їжі, і так формуються звички, які можна зберегти на все життя.
- Залучаючись до процесу, вони стануть набагато відкритішими й допитливішими і спробують нові страви, до яких, як ми знаємо, зазвичай такі скептичні.
- Зростає впевненість у собі: ви напевно й самі пам'ятаєте перший вдалий рецепт, яке гарне відчуття, чи не так? Коли дитина здатна успішно завершити рецепт, нехай навіть із допомогою, вона неодмінно відчує гордість. До того ж, що більше діти готують, то вищим стає рівень їхньої самостійності, що своєю чергою підвищує самооцінку.
- Покращує читання та математичні навички: попросіть їх прочитати рецепти, що допомагає покращити розуміння прочитаного, і самим робити вимірювання, так ви можете повторити уроки, вивчені в школі (напр. „Якщо в цьому рецепті ми використовуємо 2 яйця, скільки б ми використали, якби готували його 3 рази цього тижня?”)
- Підвищує здатність до концентрації та уважність: ви маєте пояснити їм, що для досягнення задовільного результату треба крок за кроком стежити за інструкціями та залишатися зосередженими. Діти будуть дуже сприйнятливими й зрозуміють, що для насолоди результатом треба працювати дуже уважно.
– Зміцнює емоційні зв'язки: Готування — це процес, яким може насолоджуватися вся родина, зробіть із цієї звички рутину й зблизьте близьких!
Цілком можливо, що вся справа закінчиться більшим безладом, ніж зазвичай, але ви неодмінно посприяєте гармонійному розвитку малечі. Або хто знає? Можливо, ви виявите, що у вашій родині є майбутній кухар! 😊
Borbely Adelina, нутриціолог-дієтолог Tabere Straja
Оздоровчий табір для дітей із надмірною вагою; Табір пригод для учнів; Табір пригод і харчування для дошкільнят; Табір спорту та харчування для дорослих; Літні табори 2020;