Cine poate participa la tabăra de sport și nutriție?

Adulții de peste 18 ani. Este o tabără de sport și nutriție pentru tineri și adulți, nu pentru copii; pentru copiii de 7-18 ani există Tabăra de Sănătate.

Care sunt perioadele și cât costă?

Seriile din 2027 sunt 14.03-20.03.2027 și 31.08-06.09.2027, a câte 6 nopți. Prețul este 2.490 lei/participant, în regim all-inclusive. Pentru cameră single se plătește în plus 150 lei/zi. Locurile se ocupă repede: dacă seria dorită este completă, te poți înscrie pe lista de așteptare pentru seria următoare.

Prețul include cazarea la cabana din Stațiunea Straja (Munții Vâlcan, Lupeni, Hunedoara), 3 mese principale și gustări, transportul și taxele la obiectivele vizitate și materialele pentru activități. Sunt incluse lecțiile de nutriție, educație fizică, masaj și psihologie, accesul la SPA Dor de Munte, plus tricouri, bandane, medalii, poze și diplome. Nu sunt incluse excursiile opționale (150 lei/persoană) și transportul până la tabără și înapoi, pe care îl organizează participanții.

Cine coordonează activitățile?

Profesori și antrenori de la UNEFS București, instructori sportivi, nutriționiști-dieteticieni și psihologi. Pentru unele antrenamente, participanții sunt împărțiți în grupe după nivelul de pregătire fizică, ca intensitatea să fie potrivită.

Ce activități sunt în program?

Drumeții pe vârfuri de munte, vizite la peșteri și cascade din Munții Retezat, parc de aventură, sporturi și jocuri de mișcare și gătit în aer liber, la grătar sau la ceaun. Seara sunt karaoke, petreceri, jocuri de cabană, drumeții nocturne și film pe videoproiector. Acesta este programul de vară; pentru seria din martie, întreabă la 0727 851 654 ce activități sunt programate.

Ce se mănâncă în tabără?

3 mese principale și gustări, sănătoase, pregătite sub îndrumarea nutriționistului și dozate corespunzător. Prima masă este cina din ziua sosirii, iar ultima este micul dejun din ziua plecării.

Haine de munte în straturi: tricouri, bluză cu fermoar, trening, pulover gros și haină de ploaie cu glugă. La încălțăminte: pantofi sport, bocanci sau adidași de munte cu talpă aderentă și șlapi. Nu uita costumul de baie, crema de protecție solară, un rucsac și un bidon pentru apă. Lista este pentru vară; pentru seria din martie, când la Straja poate fi încă zăpadă, adaugă haine de iarnă: geacă groasă, căciulă, mănuși și ghete de iarnă.

Cum mă înscriu și cât este avansul?

Completezi formularul online sau suni la 0727 851 654, fără nicio plată în acest pas. La înscrierea individuală, avansul este de 800 lei/adult și îl achiți prin transfer bancar în 2 zile lucrătoare; restul se plătește înainte de tabără. Avansul nu se returnează, dar poți muta înscrierea pe altă perioadă din următoarele 12 luni dacă anunți cu minim 2 săptămâni înainte de prima zi de tabără.

Tabăra de Sport și Nutriție pentru Adulți 2027

Perioadă	Preț / participant	Status
14.03-20.03.2027	2.490 lei
31.08-06.09.2027	2.490 lei

Ce facem?

Cucerim vârfuri de munte, vizităm peșteri și cascade, aflăm unde să așezăm și cum să montăm un cort, ce plante sunt comestibile, cum să facem un foc de tabără, ne pregătim singuri unele mese sau gustări în pensiune, la grătar sau la ceaun, ne testăm limitele în parcul de aventură și învățăm zeci de sporturi și jocuri de mișcare cu profesori și antrenori de la UNEFS București.

Activitățile educative, culturale și distractive vor fi nelipsite. Avem lecții de nutriție, de educație fizică, de masaj și de psihologie. De asemenea în fiecare seară ne distrăm cu karaoke, petreceri, jocuri de cabană, drumeții nocturne, film pe videoproiector și vizionăm pozele și filmările facute în timpul zilei.

Excursiile din interiorul taberelor vor fi la Stațiunea Straja, la peșteri și cascade din munții Retezat, plus alte locații surpriză.

Obiectivul taberei de vară pentru adulți este să-i ajutăm pe participanți să slăbească în mica lor vacanță, simțindu-se bine, făcându-și prieteni și câștigând încredere în ei. Slăbirea nu înseamnă o dietă lipsită de gust și consistență. Gătim mâncăruri sănătoase, gustoase și dozăm corespunzator fiecare masă.

Misiunea taberei de vară pentru adulți este de a induce tinerilor și adulților comportamente de viață sănătoase (nutriție, mișcare, echilibru emoțional) pe care să le mențină și când se întorc acasă.

Unde ne cazăm?

Cabana din Stațiunea Straja. Tabăra este în regim all-inclusive, participanții nu au nevoie de bani de buzunar. În prețul taberei sunt incluse transportul și taxele la obiectivele turistice vizitate, toate materialele necesare desfășurării activităților, precum și alte materiale: tricouri, poze individuale și poze de grup înramate și diplome. Excursiile opționale au un cost de 150 lei/pers.

Ce mâncăm?

Avem 3 mese principale și gustări, toate sănătoase, atent preparate, sub îndrumarea nutriționistului. În tabără prima masă este cina și ultima masă este micul dejun.

Cu cine?

Echipa Tabere Straja este tânără și entuziastă, cu specialiști în nenumărate domenii: profesori și antrenori de la UNEFS București, instructori sportivi, nutriționiști-dieteticeni, psihologi, actori, bucătari s.a..

Reduceri Tabere Vară 2027

Înscrie-te cu 3 prieteni și beneficiați de 100 lei reducere fiecare.
150 lei reducere/adult pentru grupurile organizate de minim 10 participanți și gratuit pentru o persoană organizatoare.

Aceste reduceri nu se cumulează.

Detalii organizatorice și reguli:

Pentru unele antrenamente vom împărți colectivul în grupe în funcție de nivelul de pregătire fizică, astfel încât intensitatea antrenamentelor să fie optimă.
Participanții primesc bandane, medalii, poze individuale și de grup în rama și diplome.
Transportul până la tabără și de la tabără este organizat de participanți.
Avansul plătit este nereturnabil, reprezentând garanția participării la tabără.

Înscrie-te fără riscuri. Dacă dorești să modifici perioada de înscriere cu alta ce va avea loc în următoarele 12 luni, poți să o faci; singura condiție e să fim anunțați cu minim 2 săptămâni înainte de prima zi de tabără.